小滿節(jié)氣意味著炎炎夏日的正式開始。想要真正消暑解乏，補(bǔ)充人體所需多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲茶無疑是補(bǔ)水養(yǎng)生的首選。下面，就為大家推薦幾款適合夏天喝的茶。
綠茶：防輻射護(hù)視力
建議：每天喝2-3杯
根據(jù)發(fā)酵程度的不同，茶葉有寒熱、溫涼的區(qū)別，其中綠茶屬未發(fā)酵茶，具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比較適合在夏季飲用，建議每天喝2-3杯。
綠茶含有咖啡堿、茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分，有利于人體消化脂肪和其他多余的營養(yǎng)�，F(xiàn)在，人們的生活大都離不開電腦，而綠茶因?yàn)楹胸S富的維生素A原，經(jīng)人體可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能合成視紫紅質(zhì)，使眼睛在暗光下看東西更清楚。所以，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護(hù)和提高視力。喝綠茶還可防齲齒、清口臭，因?yàn)榫G茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用。
白茶：提高身體免疫力
建議：胃寒者不要空腹喝
白茶是把茶葉采摘下來后經(jīng)陽光自然萎凋，不經(jīng)過任何炒青或揉捻通過自然變化形成，因此，白茶最大程度地保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。白茶中茶多酚的含量較高，是天然的抗氧化劑，可以提高免疫力和保護(hù)心血管等。白茶中還含有人體所必需的活性酶，可以促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液中多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。
此外，夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑，因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。但要注意的是，胃寒貧血的人不要空腹飲用白茶。
花茶：暖心增活力
建議：看個(gè)人體質(zhì)選茶
可食用的花草大多是性溫、性寒和性平一類的。其中，性寒的有金銀花、菊花、槐花等。性平的有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。女性喝杯花草茶，能讓身心暖和。尤其玫瑰花草茶，適合各種體質(zhì)的女性飲用。玫瑰花萼中含有種類豐富的維生素，特別是維生素C含量極高，對于肝與胃有調(diào)理作用，有降火，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的功效，此外還能調(diào)理情緒增加活力。